到底什么武术最实用,而且适合女孩子?

首先我推荐巴西柔术（当然学柔道也差不多）

柔术抓不住对方是不可能的......首先，对方想打你就得近你身，不然他怎么打你？拿枪？还是棍子？如果是这样，那学这些武术用处都不大了。

尤其是女孩打架...或者遇到色狼，首先遇到的情况一定是对方近身纠缠，他要主动靠近你存在你要去抓他的问题么？

其次，即使是不主动靠近你而使用腿法进攻的，巴西柔术也有大量的让对方倒地的招数，只要你的对手倒地，就是你的天下了，因为市面上大部分习武者都是只会站立格斗技的，一旦进入地战，他们有力使不出。

最后，柔术很多招式都是以柔克刚的，用最小的力使用杠杆原理制服对手，既不需要大块的肌肉，也不需要打的很血腥

举个例子，假如对手被你使用片羽绞或是裸绞锁住颈部，还需要再打他么？半分钟之内他就缺氧昏过去了.....

柔道呢，很多摔技不是靠蛮力摔，基本上靠以对方中心为 支点或者身上某个力矩为支点来摔，巴西柔术里，有时候根本就是绊倒对手，试想你腿卡在对方腿后面的话，还要多大力去摔呢？猛推一下不就倒了....

所以摔在柔术里基本不是靠抬起来再放下这种动作的，不需要很大力。大部分都是巧劲。

最后补充一下，例如像色狼那种对手，摔都用不着，很多关节技站着或者坐着都可以使出来的。

建议贴主找个懂真正柔道的人给你现身说法演示一下

我仔细的想了下你的情况:
综合你的年龄,和出发点我不建议你学搏击类武术!搏击类武术蛮力用的太多,而女孩子本身力量薄弱,不占优势!

女孩子练武术要练技术,练巧妙,练方法!

我给你推荐一个非常凌厉实用,威力大又适合女孩子的武术,咏春拳.

以下是关于咏春拳的介绍:

春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建咏春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故明“咏春拳”，亦有以严氏名咏春，称之为“咏春拳”者。此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性，短桥窄马，擅发寸劲为主要特点，以大闪侧，小俯仰，耕拦摊膀，摸荡捋，审势记牢，曲手留中的手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳阳马”的身形步法为标志。凭借手桥肌肤灵敏的感觉，发挥寸劲力量的内家拳法。

著名武打明星李小龙曾跟随叶问系统地学习过咏春拳，可以说，李小龙创立的截拳道与咏春拳有着密不可分的关系。叶问的十大弟子分别是张学健、何金铬、招允、卢文锦、黄淳梁、王乔、伦佳、梁挺、李小龙、徐尚田。现分布于世界各地。... ...

我个人感觉合气道比较不错，如果只是为了自卫，防止别人偷袭啊，还是合气道比较好，合气道注重的是防御以静制动；再就是我比较推荐散打和擒拿，截拳道也不错，这3个都是比较注重实战的，在学校里至少能不让别的同学欺负，擒拿一般都是对付多人手持武器的时候用的到，平常对付一两个不良的话散打和截拳道是最好的
以上这些出自本人手谕呵呵，觉的好啊就给一两分，不好的话请给我发消息纠正一下谢谢了
还有，最后提醒一下，没有哪种武术格斗是不长肌肉的，所有的格斗术中力道是最重要的，没有力道都白费；打不动，推不倒，摔不了就是再厉害的技巧都没用，而说到力道当然是肌肉了......但绝对不要学泰拳，学那个简直就是想置人于死地啊，而且那个应该是肌肉最多的吧，小女生就甭学了，听哥哥的话哈（顺便说下，偶初二，也学了很多格斗）^_^

学跆拳道中的ITF,很利于实战的,我也是女孩,但是我想告诉楼主,练搏击不想长肌肉是不可能的,那些练过没长的,我只能说他们的工夫只够骗小孩子,虽然我学的是跆拳道中的WTF.我也觉得收益非浅,但我长了肌肉了,尤其是腿,不过没什么粗细上的大变化,只是硬了些,但是不否认,柔道也确实厉害,只要你学还是可以的

柔道首选。
其次合气道或者空手道。
跆拳道不好。不实用。
或者你也可以学习一下擒拿，擒拿比较实用~