有用！！筋膜枪对锻炼臂力和做哑铃飞鸟有关键作用。我现在每天举哑铃+哑铃飞鸟，做完这些动作，简单拉伸并不能起到缓解肌肉的作用，必须要用筋膜枪对大臂肌肉和肩膀部位进行疏松，否则肌肉会一直处于紧张状态。此前在我做完这两项运动后，我只进行简单手臂拉伸，但第二天会感觉手臂发不上力，就是因为我大臂肌肉内干没有得到有效缓解，筋膜枪确实非常管用。
