怎么养护牙齿

定期去看牙医，半年到一年洗一次牙，更重要的是学会正确的刷牙方法。
正确的刷牙方法，是保证牙齿健康的重要环节。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣、防止龋齿，而且对牙龈还能起到按摩的作用，还可促进牙龈的血液循环，减少牙周病。
正确的刷牙方法是：每颗牙水平颤动不超过1mm，上牙往下刷，下牙往上刷，颌面（即磨牙的咬合面）旋转的刷，每一个部位至少刷6次左右。最好早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到，至少也应晨起、睡前各一次，而每次吃过东西都应用清水漱口。
牙刷的选用,牙刷头应较小，刷毛柔软而平整。同时应注意牙刷应一人一把，不得共用。一把牙刷一般的使用期限应不超过三个月，即应每三个月更换一次牙刷。
牙膏不要长期固定使用一种，应几种品牌的牙膏交替的使用。
刷完牙后一定要将口腔内的牙膏的残留物清理干净，可用清水漱口直至口腔内没有牙膏的残留物为止。
最后，牙疼一定要看医生，任何偏方及药物都最多只能暂时缓解疼痛，不能去根，如果任其发展，将来会变严重。

早晚做扣齿(上牙和下牙扣),用漱口水,吃有营养的食物,注意补充维生素,钙磷等微量元素,含氟牙膏刷牙