晚上睡前洗澡和早上起床之后洗澡哪个好？

晚前洗澡舒适有助与睡眠状态，而早前洗澡是有助与卫生，状态良好，精神十足，依据科学健康，睡前洗澡是给予身体上的放松，然而也给睡眠有个更好的状态，适当的大多数都选择睡前洗澡，提示:最好是适当的热水澡，冷水澡对身休不好，还有助于失眠状态。

晚上好，晚上洗澡澡后有助于新陈代谢，更容易入睡！

不同人群早晚洗澡的好处不同

1、对于工作忙碌、强度大的人群来说，早上洗澡更有必要。研究表明，早上洗澡提神醒脑，让人精神振奋、自信倍增，为迎接新的一天做好充分准备。

2、从皮肤的角度看，早上洗澡和晚上洗澡区别并不大。不过，对于过敏症和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的选择，因为淋浴可以去除头发和皮肤上的灰尘、花粉等过敏原。

3、对于发丝较细或油性头发的人群，早上洗头更好。如果晚上洗发，一夜过后，头发就不再蓬松飘逸。而对于头发浓密的人，洗澡时间没有任何限制。专家提醒，无论何种发质，都没必要天天洗头，否则易损伤头皮及头发。洗发后要确保头发干透，尤其是晚上。头发潮湿导致细菌滋生，更容易出现炎症和头皮屑等问题。

4、对于睡眠困难的人群来说，睡前半小时至一小时洗澡是助眠利器，失眠症等睡眠障碍患者应选择晚上洗澡。具体来说，睡前惬意温暖的沐浴可使体温升高之后再自然降低，让人体更好地进入睡眠模式，增强睡意，缓解失眠。

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扩展资料：

洗澡易犯的错误

1、洗澡太过频繁

并不是洗澡的次数越多越好，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

2、洗澡时间过久

洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。

3、使用肥皂

很多人觉得肥皂可以强力除菌，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤，但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。

4、用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

5、不清洗沐浴球

沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。

参考资料来源：/hi.people.com.cn/health/n2/2017/0503/c231201-30127765.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-到底早上洗澡好还是晚上洗澡好 你知道吗？ 

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1015/c14739-30340738.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-清晨沐浴醒脑、睡前洗澡助眠早晚洗澡功效不同

还是早上洗澡好一点，因为有时候晚上洗澡头发湿湿的就睡觉对身体不好，会头晕，而且洗完澡就会很困乏，不得不睡。而早上洗澡会提精神的哦。给好评哦！