文字的力量真的很薄弱，，，胸肌主要是肩关节屈的动作，也就是这俩动作，只能说找到合适重量多做就行，完成动作的时候胸是不可能不发力的，只是在于肌纤维的参与度的多少，多多少少都会发力。你要是没感觉找个基友摸着你的良心问他你做动作的时候胸有没有变硬
