怎样在短时间内提高体育成绩..?? 急..!!!!

呵呵，我是练体育的，问我就对了，你首先要把自己的心态放正，要给自己下目标，1000米是耐力项目，多跑步早上出早操，先从高往低练，操场要是400米的话就每天最好跑5圈，慢跑一定要坚持下来，坚持一个星期以后减一圈，要求加速跑，跑的时候一定要匀速呼吸，切忌不要一块一慢。然后跑1000米，争取使自己能够拥有良好的耐力。立定跳远需要爆发和弹跳与一身，平时应多加强腿部肌肉联系，比如跑台阶，跳绳等等。坚持是第一！握力需要手臂；力量，建议买个握力器或者加强哑铃或俯卧撑联系！祝你成功

跑步要注意摆臂是一前一后 而不是左右 摆臂频率要快,这样你的脚步就会跟上你的频率 另外跑步不要看地上 心里想着我一定可以跑的很快 多想些能激励你的人.事.... 跑200米起跑时你要沿切线跑 得用前脚掌跑(平时就要训练脚的力量) 跑步要高抬腿 最后你没跑到终点千万不要减速!!! 至于跳绳,千万不要慌,平时多练,成绩很容易上去的.加油哦

多练蛙跳~和单脚跳~那样能提高自己的爆发力~~
多扔实心球~~~那样中考成绩会很好的~~最好在考试前半小时喝一罐红牛（我的经历）

那你需要锻炼耐力,体育成绩是不会一下子就提高的。你可以每天坚持跑步，
仰卧起坐
等。如果你想跑的快，那跑之前一定要
拉韧带
，否则脚跨不开。

平时候学习累的时候去操场跑几圈，既可以锻炼身体提高体育成绩，还可以放松，减轻压力