谁能告诉我减肥的方法？

这是我的减肥方案，已经用了4个月了，现在减了7斤，我已经很满意了，因为一直没有反弹，要不你试下?
1、首先在饮食上:早饭一定要吃好，最好是一杯豆浆或一杯牛奶加一个鸡蛋。午饭也要是要吃的，但以6分饱为佳，中午的菜以蔬菜为主，可以吃些芹菜，园白菜，把之切丝，放白糖和醋，凉拌，这些蔬菜可以纤细腿部线条。如果这样吃，下午你饿的话，可以适当的补个苹果。晚饭可以不吃，或以水果代替，如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。
2、运动方面:推荐你学下肚皮舞，跟着电脑视频练基本动作就很好。这个对对减肚子，腿，臀部都效果明显。
同时还可以跳绳，这个瘦身效果也相当的明显。
晚上还可以做空中的骑自行车动作，也可以跳上15分钟的绳。腿部是最不好瘦的，运动起码要坚持3个月才会看到效果。
3、减肥药或是减肥茶最好不要喝，那些都有很大的副作用。对心脏很不好，而且伤肝，所以不建议你用。反正我是一直坚持运动，现在身上基本上没有多少赘肉。
转呼拉圈效果不错的，我一直有转!
瘦得太快其实很不好，那样身上脸上都容易出皱纹，而且反弹也是很快的，所以不要求速度太快。
希望我的方法对你有所帮助!最后祝你减肥成功!
至于穿衣方面，我认为是这样的:
首先绝对不能穿紧身衣服，那样只会让你的缺陷更显眼。
其次绝对不要穿横条纹的衣服，那样会显得更胖。
绝对不要穿颜色太艳的衣服，那样会适得其反。一般最好穿宽松点，稍长点，这样可以显得更加修长，从而弥补身材偏胖的不足。穿衣服最好是首选深颜色的衣服，比如黑色，因为黑色是最强的收缩色，在视觉效果上可以显得瘦些!

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

唉，我减肥的弯路给大家分享～

如何快速减肥？