晚上睡觉为什么睡不着？

晚上睡不着觉怎么办？

睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁养生酒，2瓶左右就能改善，不少人反馈很管用，你试试

睡眠是大脑皮质的一个放松过程，是一种很好的休息方式，人睡不着是因为精神状态好，不够累不需要休息，要想在某一时刻睡着就要保证其他时间不休息保证到这一时刻够累或把自己折腾累，另外睡不着就不要睡，越想着睡不着精神状态越好，越睡不着，睡前吃些东西有利于睡着，吃会东西就感觉累了，想放松，一开始的消化是要花费精神和体力的，有利于进入睡眠。

人不吃药是可以睡着的，你是少年，中年，老年，情况下同。少年，病了。中年，有心事。老年，尿频尿急尿失禁，血压高，头晕，这儿那儿痛不舒服。人体是需要休息的，不管大脑，心脏等很劳累。兵来将挡，水来土掩，营造好睡眠环境，闭住眼，不睁开，去除心中任何事，既可入眠。我来认真仔细地分析一下，睡着需要两个条件，精神和身体双舒服，双放松，要做到心中无事，身体不冷不热不饥不撑，则很容易入睡。先睡心再睡眼。睡眠可以养脑，养五脏，养四肢。