考前焦虑最好的办法就是这四点，第一，降低要求，稳定情绪。第二，做好计划，提升信心。第三，增强运动，转移注意。第四个就是充足睡眠，确保精力
考试前焦虑是很正常的，学习这个东西强迫不来的，适当的时候要多加休息，和父母坐下来好好谈谈，太焦虑的话可以和朋友出去玩玩，放松自己，不要做伤害自己的傻事。
考试前焦虑往往是因为学生学习成绩曾有下滑或者不加，而家长和老师对他的要求又比较盐，希望他能考取好成绩，这样导致孩子考前焦虑，所以家长老师一定要让孩子在考前不要强调分值怎么样？及考试成绩差诶讯等现象，因为成绩的好坏，只是对学习成绩前一段的检验，并不标志着以后不能取得好成绩，所以家长不要看中成绩，把成绩看的太重要
考前如果很焦虑的话，你应该把这场考试看得很平淡一些，就不会那么焦虑了
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