我不自信，太在乎别人，内向害怕孤独怎么办？

内问是个性问题，基因天定，很难改变。缺乏自信要找到根源，试着改变。如果你很内向又极度不自信，建议做三件事，可以一定程度上改善内向不自信的状态。第一，撕掉给自己贴上的“害羞、不自信”标签，相信改变自己的可能性。

首先，内向者要从认知层面改变对自我的定义，拒绝“刻板印象”，只有先转变了自己的思想、观念，才能进一步在行为层面做出改变。

比如，很多内向性格的人，在遭遇几次社交尴尬场面后，会信心受挫，给自己贴上了不擅长社交的标签。而当这种信念根深蒂固之后，这个人就会本能的避开社交场合，变得越来越不合群。

有趣的现象是，若一个偶尔遭遇社交失败的人，积极地做出多次尝试，那么，他很可能越来越擅长交际，最终恢复社交自信。而如果这个人由于一两次的失败，就彻底否定自己这方面的潜能，那么，他也就彻底失去了获得成功社交的机会。因此，倘若不及时撕掉给自己标签，内向者就会越来越内向、越来越缺乏自信。

第二，遵循心理学中的“逐步暴露疗法”，一点一点的克服害羞，找回自信。

当自己的认知得到纠正之后，就可以进一步从行为层面上做出自我改变。在心理学的行为流派中，提出了一个经典的克服内向、害羞心理的办法，即“逐步暴露疗法”。具体而言，这种方法鼓励人们去尝试去做那些之前令自己焦虑的事情，循序渐进的克服自我的内向与不自信心理。

因为对于嫉妒内向、又缺乏自信的人而言，他们往往很难勇敢的突破舒适区，去接触外在的人际与实务。所以，最开始，可以先从最简单的事情做起，例如，给同事打声招呼，或是点头微笑。

渐渐的，当自己不再那么害怕时，可以尝试与周围人闲聊几句。通过这种一步一步的小改变，最终鼓励自己多与人交际、大胆表达出内心的想法，让自己明白“我也是一个很棒的人，能过做的与大多数人一样好”。

第三，时刻提醒自己，不要在意他人的看法与评价。

其实，对于大多数内向者与缺乏自信的人而言，他们之所以感到焦虑、害怕、做事畏手畏脚，其实是因为自己过于在意别人的看法，生怕自己的某个举动做的不好，造成尴尬的局面。因此，要想克服这种心理，就要改变自己的这种不合理的信念。

这个世界上，没有人做事可以尽善尽美，而且，别人的看法也不会对自己产生很大的影响，因此完全没有必要过度担心。当你坚持提醒自己寻找自我内心的力量，而不是在意别人怎么想时，就自然能够找到真正的自信，从而能够更加从容的应对生活中的各种突发事件。

靠自己努力去改变，别什么事情都放在心上，他人的话一只耳朵进，一只耳朵出，靠自己努力去改变，别什么事情都放在心上，靠自己努力去改变，别什么事情都放在心上，他人的话一只耳朵进，一只耳朵出，别把所有的事都放心上，不然你会觉得很累很累的，做人要宽容大度一点，心情才会开朗起来的。他人的话一只耳朵进，一只耳朵出，别把所有的事都放心上，不然你会觉得很累很累的，做人要宽容大度一点，心情才会开朗起来的。别把所有的事都放心上，不然你会觉得很累很累的，做人要宽容大度一点，心情才会开朗起来的。

你不自信，太在乎别人，内向害怕孤独寂寞和你先天的性格和后天的生活经历有关系，你的假外向性格是想隐藏你内向害怕孤独的性格，在乎别人证明你内心是一个善良的孩子，总是替别人着想，你要知道这个社会你的善良要给对人，以后要学会自信，在内心里无论做什么，你默默对自己说，我一定行，一定行，试一试，时间久了，自然就会锻炼出来的，祝你早日做一个内心强大的自己

著名心理学家阿德勒著有《自卑与超越》，他认为，自卑是每个人都天生的一种情结，而且可能一直伴随每个人，因为人不可能在所有方面都超过别人，总会有不如别人的地方，而自卑的存在也许还有激发你进步的好处。
2、有些人有自卑，可以超越自己。而有些人则被自卑打败。主要是因为你总是拿自己跟别人比，而不是把自己的现在和自己的过去比，以自己为参照物。
所以，根本上克服自卑，我想应该没有人可以完全做到，因为自卑本身并不一定是错误的。你需要做的事，如何摆脱自卑的消极能量。当然，你谈到是跟从小的生长环境有关，也许从小缺乏赞赏和鼓励，那么选一个合适的咨询师做咨询，应该是一个不错的选择。你不自信，太在乎别人，内向害怕孤独寂寞和你先天的性格和后天的生活经历有关系，你的假外向性格是想隐藏你内向害怕孤独的性格，在乎别人证明你内心是一个善良的孩子，总是替别人着想，你要知道这个社会你的善良要给对人，以后要学会自信，在内心里无论做什么，你默默对自己说，我一定行，一定行，试一试，时间久了，自然就会锻炼出来的，祝你早日做一个内心强大的自己

真正内向的人是喜欢孤独的，你害怕孤独可见还是想和别人相处交朋友的，不自信确实是很影响社交的，在乎别人不如说在乎别人的看法，归根结底还是不自信怕别人对自己的评价不好，要让自己变得自信一些，哪些方面不足可以加上一些，如果加强不了，可以用其他方面的优秀来弥补，加油，别心急，慢慢来！