25岁的年纪脱发很是严重，该怎么办？

要多喝水，保证身体的水分充足，可以起到防止头皮干燥，对于营养也有运输的作用，所以对脱发患者来说是有很大好处的，适当的增加水果、蔬菜的摄入，保证身体健康所需的营养。生活中我们可以多吃一些防脱发的食物，其实脱发也有营养缺乏造成的因素，这种情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，除了有针对性的补充营养之外，最重要的是均衡营养。

放松心情很重要，现在很多人由于工作生活学习等因素，精神压力过大、情绪不稳定、焦虑不安，这些也会导致脱发，所以我们要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以通过锻炼、旅游等方式减压。不要给自己太多的思想包袱，时刻做到心平气和，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

每个人每天都会掉一定数量的头发，要是身体某些方面出了问题或者精神遭受打击，掉头发的数量就会成倍增长，原因比较复杂，所以大多数人并没有好的办法可以缓解这种情况，脱发不是小问题，其实只要从生活中很多细节入手，也是可以带来改变的，
一、放松心情，如果生活压力大就要学会自我排解，不要影响到身心健康；
二、早睡早起，保证充足的睡眠；
三、饮食方面不要吃过于油腻的，少喝酒，可以多吃黑芝麻，豆类还有含铁量高的食物，多吃瘦肉；
四、可以用缮丝缘丝木精华液改善毛囊的营养不良，促进毛发生长，防止脱发。

保证休息，减少使用手机电脑的时间。脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。长期焦虑疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一，吸烟时会造成头皮的毛细血管收缩，影响头发正常生长功能，从而导致脱发。酗酒会使血液中的营养成分遭到排挤，从而使头皮慢慢缺乏营养而导致脱发。

现如今很多年轻人喜欢经常性的烫发染发，这也会对头皮有一定的损害，染发剂是给头发染色的一种化妆品，染发剂普遍含有对苯二胺这种致癌物质，近年来，染发俨然已成为人们的时尚选择，根据调查显示，染过发的人占到了90%以上，而且在30岁以前开始染发的人占到了染发者的半数左右。过度的烫染发会增加脱发发生的概率。平时洗发后吹风不要过热，高温度会损伤头皮及毛发组织。出门注意防晒，头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮，平常不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。