很easy啊！从现在开始一个星期，早上喝半碗稀饭，不要吃馍，中午吃豆腐，可以凉拌，不要用油炒，可以吃饱哦，晚上6点之前一根红萝卜，半晌饿的话可以少量吃些水果，但不要吃含糖量很高的，比如西瓜，然后最重要的是，就算吃的不多，也要运动，要是不想跑步，就快走，晚上快走半个小时以上，我走路的时候都听韩国快节奏歌曲，走的比较有感觉，这样坚持一星期绝对有效果。
站在女生的角度，你160只有44公斤已经够瘦啦，如果减到40公斤的话就真的瘦得太恐怖啦！体重标准就好，太瘦的话很难看，男生也不喜欢那种一阵风就能吹掉的女生。。。
不要命了，这年头没有人觉得自己不胖的，你真的很瘦很瘦
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