转移对境 反观自心我们都有这样的经验 比如一个在哇哇哭的孩子 你给他一块糖或者一个玩具 他马上就不哭了 因为他对伤心事的注意力 已经发生了迁移当察觉贪嗔痴现起时 反观自己的自心 为什么会起这些念头 这样 将所缘境转移 嗔心自然降下来 同时 察觉了自己的起心动念 也是一个反醒和清醒的契机
