冬天洗澡过后应注意什么

1. 洗澡后一定要做基本的皮肤护理。洗澡以后一定要拍一些补水保湿的身体水，洗澡以后皮肤处于干燥状态，这个时候一定注意保湿。

2. 冬季洗澡注意水分补充。冬季洗澡的时候可以带一杯温水或者冰水，洗澡过程中如果口干舌燥或者头晕的时候可以及时的补充一下水分，有效防止晕眩。

3. 洗澡的时候一定要透透气。洗澡的时候一定要稍微打开窗子或者浴室的门，让空气可以流通一下，冬季洗澡浴室过于封闭容易导致一氧化碳中毒。提示：冬季洗澡，门窗封闭不易超过30分钟

4. 洗完澡不能马上睡觉。冬季天气很冷，洗完澡就想睡觉的人很多，但是洗完澡马上睡觉是对身体不利的。洗完澡以后身体的体温会升高，不利于睡眠，并且头发未干睡觉会容易头痛

5. 洗澡频率要合适，不要过度。冬季洗澡次数要适中，不要过度的频繁洗澡，频繁洗澡会破坏皮肤表面油脂，并且容易伤害到皮肤角质，使皮肤的抵抗力下降。提示：冬季洗澡一周洗1-2次即可。

6. 冬季洗澡要从脚部开始洗。由于冬季气温低，洗澡的时候水温会比较高，因此要给身体一个适应过程，冬季洗澡应该从脚部慢慢开始向上洗，让身体慢慢适应。提示：洗澡前可以先洗个脚，让脚部提前适应一下温度。

洗澡是每天都要做的事情，特别是南方人，但是在进入冬季之后，天气寒冷让很多人对洗澡这件事情出现抗拒的表现，但没办法啊，还是要坚持洗澡。

健康知识就这些：

冬天洗一个热水澡真是最令人享受的事情了，瑟瑟发抖的寒冷被热水一冲，全身的毛细血管都扩张了，真是心旷神怡。只可惜，每每冬日，总有人洗出皮肤病，洗出四肢乏力，洗出脑中风。如果平时洗澡时不注意有可能会后悔一生，这种情况在冬天比较严重。

一、水温40℃左右最好

冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。浴水过烫，温度太高，不仅会损伤皮肤，还会使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供应减少，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，常有缺氧和昏倒的危险。

所以，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”

二、四个时间点不宜洗澡

1、饭后不宜洗澡

饭后立刻洗澡会影响消化功能，因为在洗澡的时候，皮肤血管会扩张，血流旺盛，流到胃里促进消化的血液结果会散发到身体表面。饭后至少间隔40分钟后再去洗澡。

2、健身后不宜洗澡

在健身房里运动之后，身上大汗淋漓，所以很多人会选择冲个澡。但在运动之后，身体还没有恢复到正常的状态，不能马上洗澡，尤其是不能马上洗热水澡，因为这样很容易引发心脏以及脑部供血不足，最好是先休息30分钟，等身体恢复正常之后再去洗澡。

3、酒后不宜洗澡

酒后不能洗澡，是因为血糖得不到及时补充，人们很容易造成头晕眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。所以酒后也不要立马去洗澡。

4、按摩后不宜洗澡

按摩能够消除疲劳，不过大家要注意按摩之后千万不能随便洗澡，因为在按摩的时候血液循环速度加快，如果再用热水洗澡，双重刺激之下，大脑和肠胃就会缺氧，人们就特别容易有虚脱或晕厥的现象。

三、洗澡时控制好时间

洗澡的时间不宜过长，以防心脑缺氧从而导致血液不循环。一般淋浴10-15分钟即可，泡澡时间最好也控制在20分钟内。洗完澡后最好在身体上涂些润肤露，以便及时锁住水分，保持肌肤水嫩光滑，减少干燥爆裂。

四、先洗身体部位、再洗头

我们都知道大脑几乎是身体最脆弱的地方，它经受不了猛烈刺激。所以平时一定要注意保护头部。洗澡时可以先洗身体部位，等到大脑慢慢适应了水温之后，再洗头，这样能保证头部不着凉，不容易感冒，而且有助于血液的循环，对身体比较好。