学蛙泳的基本诀窍：先学漂浮，就是手脚并拢成一条线憋气爬在水面，肌肉放松。脚先收，然后外翻，蹬、夹，神直，并住，放松。身体成一直线，滑行一秒。腿保持不动，手开始划水，双手打开肩同宽，向后划水，同时抬头换气，划到胸部就像里收，然后出手，头入水。腿脚一直保持并拢不动，出手时开始收腿。这样一个循环就完成了。要领：脚动手不动，手动脚不动；身体伸直后要漂一会儿。
先学会蛙泳吧。
学蛙泳是这样的步骤
熟悉水环境，水中走走，转转。。。
屏气练习
漂浮练习。
漂浮+滑行练习
漂浮+蛙腿练习
划手练习（含呼吸）
漂浮+划手练习（含呼吸）
漂浮+二次蛙腿+划手练习（含呼吸）
漂浮+蛙腿+划手练习（含呼吸）
学习是在一个动作学会后，慢慢加上其它动作后，逐渐形成整套动作的。
等上面的学会了，进一步加深了水感，再学习其它的游泳姿式就不再困难了。
网上有好多的视频，央视5套还有学习的视频，下载后，学习吧。
是啊，初学者最好从蛙泳开始学习：给你一个学习蛙泳的视频，我也在学游泳刚刚学游泳还是不建议你去学蝶泳,蝶泳是4种动作中最难的一项! 连气都
慢慢的练习就协调了，刚开始都是这样的
你可以请一个教练
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