后者。如果是天天都练天天都游身体会受不了。它需要充分的休息。天天练的话肌肉和身体会慢慢给自己施加压力让它容入这种习惯。身体进入平反的训练周期的时候很难受到刺激。比如健身就不能天天练。能听懂吗。语言表达能力不是很好。 - -
那跑步或者游泳呢？是每天锻炼好，还是隔天锻炼好，还是一周五次到六次好？这个说的是专门练块的那些接受大强度训练的哥们.只要你没有也不想达到哪个
