为什么我和别人总是说完话我就焦虑紧张，然后心里总是不安，感觉有压力

还是年龄小，不够见多识广吧。

建议：多接触一些人、事、物，开阔心胸、视野，增长见闻、阅历，积累经验、常识。

这样的话，你的情况，会渐渐好一些的。

最后，平时，还可以多一些户外活动、体育运动。并养成看书、读报的好习惯。

当你和别人说完话后感到焦虑、紧张和不安，可能是因为以下原因：
1. 对自己的表现感到不满意：你可能会担心自己表现得不够好，或者没有给对方留下好印象。
2. 对他人的反应感到不安：你可能会在意他人的反应，比如他们是否对你所说的话感到兴趣或者理解。
3. 对话题的敏感性：你讨论的话题可能让你感到紧张或者不安，比如涉及到敏感话题或者让你感到不舒服的话题。
4. 对人际关系的不确定性：你可能会担心与他人的关系会受到影响，或者担心他们会不再喜欢你。
为了缓解这种焦虑和紧张，你可以尝试以下方法：
1. 自我认知：了解自己的优点和不足，接受自己的表现。
2. 积极倾听：在与他人交流时，专注于对方的谈话，并尝试理解他们的观点和感受。
3. 准备话题：提前准备一些话题，避免讨论敏感或令人不安的话题。
4. 练习社交技巧：练习社交技巧，如主动参与对话、表达自己的观点和感受、寻求共识等。
5. 寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士交流，寻求支持和建议。
最后，记住要给自己一些时间和空间来适应社交环境，并不要对自己要求过高。逐渐建立自信，相信自己可以应对各种社交场合。