睡觉时对声音很敏感,容易醒来或者睡不着,怎么办

那就以毒攻毒，睡觉前听听音乐或收音机，定好时间（半小时不够就一小时）然后什么也不想，一段时间后就会好的。不过一定要定时间，不能通宵都听，那样会起副作用。音乐要选抒情点的，声音小点，不要为睡觉而睡觉，尽量不去想睡觉的事情那样才能缓解压力。

尽量保持愉快，不要随便吃安眠药，也不要弄成绝对安静的环境再入睡，这样会更敏感。要多放松，听听音乐，平静情绪，有了困意就睡，自然入睡，慢慢会调理好的

是长时间处于紧张状态,建议先放松心情,比如多旅游,多散散心,或找朋友诉说下心事,或找心理医生帮忙
我想你应该还不至于那么严重
如果难受的话,可以服用小量的安眠药,不要吃太多,会有依赖性的
祝你早日能好

睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡一泡脚，上床后听一些轻音乐，相信会有一定作用的。
看来lz要克服的主要还是心理问题，敢问lz多大了。
是不是你越是不想听到，越是能听到？
是不是你一听到那种声音会让你联想到别的事情？
是不是你对你所能听到的声音会有一种神秘感？想搞清楚到底是怎么发出来的？
先回答以上三个问题好吧。
我会关注你的问题的。

睡眠很浅是失眠的一种，建议少量用点安眠药。如果你能自己增加运动量让白天比较疲劳最好。