你指的抬手应该是指手部出水的那段时间吧？！
那个阶段为身子跃出水面的阶段，上身与水的角度约45度角，
腿部下沉是必然的，
你的问题该是如何再让身体恢复为”动态平衡“？
蝶泳最重要的就是2次的鞭腿时机和角度的掌握，
我预设你已练成了蝶泳腿，那么以下的图解可以帮你掌握并解决你眼前的问题。
你这个情况是因为手臂划水后出水位置不正确造成的。
1、出水前手臂划水和双脚打水动作是同时进行的，这样身体才能获得最大出水动力。
2、手臂动作先是手掌像蛙泳一样划至胸部下方、再由胸部下方划至腹部，然手手臂再由身体两侧出水、前伸，这样手臂受到的水阻力才最小。
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