我当时减肥3个月减了40斤,原来110斤,我当时早餐每天都是牛奶+麦片,午饭正常,肉和谷物绝对不能同时吃,一般吃肉就不吃主食,吃主食就不吃肉,晚饭一般拿水果代替,一般都是苹果+另一个低热量的水果,还有很重要的一点是除正餐外零食一概不碰,另外介绍“薄荷网”给你,很有用
每个人的体质不同,所以同样的方法,用在你身上不一定合适,所以,先要找到引起自己肥胖的原因,才能对症下药。你是遗传性肥胖吗
朋友介绍我吃一款营养餐啊,还有每天晚上坚持运动啊,半个月吧瘦了十斤这样子,现在还在继续坚持啊,要继续瘦
我是吃五谷杂粮营养餐瘦的,一个月瘦了15斤呢
吸烟