我当时减肥3个月减了40斤，原来110斤，我当时早餐每天都是牛奶+麦片，午饭正常，肉和谷物绝对不能同时吃，一般吃肉就不吃主食，吃主食就不吃肉，晚饭一般拿水果代替，一般都是苹果+另一个低热量的水果，还有很重要的一点是除正餐外零食一概不碰，另外介绍“薄荷网”给你，很有用
每个人的体质不同，所以同样的方法，用在你身上不一定合适，所以，先要找到引起自己肥胖的原因，才能对症下药。你是遗传性肥胖吗
朋友介绍我吃一款营养餐啊，还有每天晚上坚持运动啊，半个月吧瘦了十斤这样子，现在还在继续坚持啊，要继续瘦
我是吃五谷杂粮营养餐瘦的，一个月瘦了15斤呢
吸烟
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