每天运动40分钟以上。不能吃任何零食饮料以及油腻的食物，晚饭少吃些，多吃水果蔬菜，多喝水，坚持住，一定有效果，我就是这样减的。加油！
小胖，那就不是太胖，健康就好不要太在意这些，不自信是因为你太在乎别人的眼光了
控制饮食，控制体重，经常锻炼，找出快乐和自信，没有什么做不到的，加油吧，小姑娘！！
多活动，走路是最好的锻炼方法
多运动，相信自己。
来大姨妈的前一个礼拜和后一个礼拜 多运动 平常消耗的卡路里 多得多
