你感觉越游越慢,而且还累,可能是因以下几个原因引起。
1、姿势不协调。手脚动作前后重叠后所发出的力相互抵销了一部分,所以行进很少。
2、平衡和重心没把握好。因为人在陆地上的重心在脐下,在水里身体应保持水平,重心应从脐下移至脐上,游泳时不能直立或倾斜,否则阻力加大后就行进得少了。
3、没有掌握好换气技巧,就会越游越怕。
由于这些原因,导致你游一会儿就累而且还不走水、往下沉。因此要游的轻松,就要先了解蛙泳的动作、技巧以及在水里的换气方法与技巧,你可以参照下面蛙泳的一些技巧进行练习,熟练了就没有不良感觉了。
蛙泳的一些技巧:
1、换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。
2、蛙泳的连贯动作和技巧:划手、抬头吸气、收手后收腿——伸手、埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
动作技巧中的“划手”“猛蹬腿”“身体平直漂一会儿”都是前行的动力,这三个动作尽量不要有叠加,否则,前行的力度会抵销一部分,从而影响划行速度。
3、调节平衡让身体平直:人在陆地上是直立姿势,重心在脐下;若在水里要使身体平直,必须把重心从脐下移至脐上,利用手脚控制身体的水平。
你是不是有点怕水,蛙泳应该很放松,大胆的吸一口气,然后将头全部埋入水中,吐出,同时手臂和腿的动作要到位,切不可慌乱,越仰头身子越往起立,平趴在水里阻力很小,立起来阻力很大,相对就费力,游着游着没劲了,自然划水效果就不好
你可能是动作做得不到位,双手合拢,胳膊在水下尽量伸直,之后胳膊要尽量打开,腿要用力,而且双脚在腿并到一起时要也并上!多练习就会好些的!
在水中有阻力,所以手臂动作要到位
不要怕
越怕越游不好啊
赏金太少了