我以前脾气也不好，经常会跟朋友闹翻。脾气不能一天两天就能改，首先你自己要先学会不要把情绪明显的显露出来。遇到不高兴的事情先自己独处一会，试着等情绪过了之后再和家人朋友一起。心情不好时第一件事情就是先转移自己的注意力。我喜欢随身带MP3，不高兴的时候戴着耳机听听歌，这样还是蛮有效的。还有我觉得你最好跟朋友先讲一下，让她们稍微理解一下你。不然误会越积越多。
今天跟父母大吵了一架，我说我要绝食，把通知书撕了，后来家人不断跟我说好话，我感觉自己做的也不对，太小孩子气。于是跟家人说明情况，家人也很吃惊我的一些想法，也表示理解，原来，家人能理解你，只是自己没表达清楚，自己把事闷在心里。
回话时三思而後行 脑袋瓜稍稍停顿一下下 不要急著回应 语气婉转不伤人 口气温和不强硬 养成习惯自然会改善
我觉得吧。。在平时生活中说话之前先想，我接下来说的话会不会让人听了不舒服，尽可能改掉一些不好听的词，换一些委婉点的，然后再把声调降下来。。你可以慢慢改
在你跟任何人说话的时候不要忘记加上请、谢谢、麻烦一下之类的礼貌用语
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