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运用科学方法来训练弹跳后，要多久才会提高弹跳能力？能提高多少？
运用科学方法来训练弹跳后，要多久才会提高弹跳能力？能提高多少？
2024-11-26 03:53:58
推荐回答（2个）
回答1：
一星期几乎看不出来成效，要坚持半个月到一个月才会有明显的提高。
回答2：
我不懂你所用的科学方法是什么？本人的经验是训练蛙跳对提高弹跳和百米的暴发力很有效，而且短时间就有成效。你可以试试
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