“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益”，人的主食是杂粮五谷，蔬菜水果肉类都是辅助，好好吃饭就得遵循这个，靠减少主食来减肥的观念是错误的，肥胖的原因是脾肺肾脏阴阳失调，多湿邪痰饮，无力完成水液的气化和代谢，而五谷正是补脾的力量最足。你可以看一下清净莲花写的《调养脾胃就是补益气血》，非常好！
每天也需要搭配一点肉类、禽蛋以及谷物
减肥吗
理论上说，人应该摄入 水 蛋白质 碳水化合物 维生素 脂肪 膳食纤维 之类的
长期 吃蔬菜水果 肯定是伤害身体的
当然是可以的，但是根据人的身体需求，每天做好吃一些肉类，对身体来说比较好。
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