腰肌劳损需要静养才能好，如果长期不好会变成腰凸
因为没有见他本人，无法准确诊断。如果真的仅仅是腰肌劳损，那么最重要的卧床休息，避免腰部剧烈活动，可以短时间佩戴腰围，口服止痛药来对症治疗。等疼痛缓解后进行腰背肌功能锻炼
久坐不运动得了腰肌劳损是气血不通的原因，久坐时，上身的重量压迫腰肌，使得腰肌气血不通，腰肌缺少气血滋养，便会僵硬，久之劳损疼痛。
恢复它，需要强健体质，加快周身及腰肌的气血循环，畅通淤堵之处，使得腰肌气血通达，那么充足的气血将会滋润腰肌，使得腰肌恢复。
怎么做呢？可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
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