湿气重有内湿和外湿之分.自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪.而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉.另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化口中粘腻等.观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征.
多运动，通过汗液把体内湿气排解出去，平时用淮山薏米炖排骨汤喝，同时可以服用四妙丸。
少吃凉的，多喝热水
清热祛湿冲剂
如果确定自己体内湿气过重，那么可以将陈皮、茯苓两种药材一起泡水喝。
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