呃，这种事我也遇到过，不过我是在演出前被地坑给歪到了，凭着我坚定的信念，不放弃的追求，谁让那演出真的很重要，唉。脚踝肿了个大包，真的很严重，四天什么热敷冷敷，贴膏药神马的，就好了。就是别光不活动，稍微活动活动也是可以的
建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.
休息一下，涂点白花油，轻点的话过几天就会好的。我经常扭伤的。。。。。芭蕾。。。
休息，吃点跌的损伤的药。可以贴膏药。厉害的话去医院
先扑点冷水啦。然后尽量不要乱活动脚，去医院或者诊所叫医生给你擦药揉脚，不然很可能反复扭同一个地方
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