我抑郁症都快难受死了

你好，希望我对你提出的建议有所帮助,但这是一个心理问题，需要一个长期的过程才能达到目的.
控制抑郁的十大步骤

1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。

2、循序渐进。

3、将大事分割成小块，一次只做一件。

4、多参加有益的活动。

5、抑郁时，关注自己的思维和观念。

6、努力识别那些典型的抑郁观念（例如全或无思维、折损生活中的积极方面），特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

7、记下你的观念，以便更好地澄清它。

8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。

9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。

10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

最后，请记住：

抑郁是你所处的一种心理状态，但抑郁并不是你本人。

焦虑是你所处的一种心理状态，但焦虑并不是你本人。

愤怒是你所处的一种心理状态，但愤怒并不是你本人。

这些心理状态与几百万年来的心理进化密切相关，是人性的一部分。你的情绪所引发的自我判断就像天气状态一样不可靠。你越同情自己，你就越不会成为自己"阴晴不定的朋友"。如果你能够成为自己真正的朋友，即使仍然抑郁，你还是前进了一大步。你现在已经向康复的目标迈进了。

不要老这样想,想自己得了抑郁症,每天都很不快乐,可能有一些事情羁绊着你,让你对身边的人和物改变了看法,把身边的人和物都看作是与自己作对,让自己生活在恐惧和担心中,那样会很累的.也许,你发生了一些让你很难受的事,很想找人倾诉,但却发现世界独你一个,一直是孤单寂寞的,不要这样想,为了其他人或事让自己那么压抑,何苦呢?我们要为自己而活,要活的快乐些,如果你天天想自己是这个世界上最不幸的人,那么有一天你真的会成为这样的人,其实不是的,有许多人比你更不幸.
请快乐些吧,如果觉得这个世界太灰暗,就画画吧,让世界有点色彩.不然也可以听听音乐,有时候听听音乐就可以想通很多事情,不过,尽量别听悲伤的,听些旋律轻快的,会对你有帮助的.不然,吃点冰激凌吧~呵呵,听说有让人高兴的功能~
希望可以帮到你.^_^

有什么烦心的事？换个环境，放松一下；或者寻求专业帮助，进行心理咨询，再不行就服用抗抑郁的药物。

你怎么知道你得了抑郁.....
你得了抑郁,你还快死了
你还提什么问题...........

你没事的,只是一时的焦虑
过两天就好了

可以到我空间去散心,祝你好运