冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。着名女演员海瑟·格拉汉姆曾在医生的指导下开始练习冥想，每天在起床后和下午各练习20分钟，她说：“过去我时常因为一些小事情而长期担心忧虑，其实这都毫无意义。冥想让我懂得，内心的平静才是最重要的，如果拥有了这份平静，就拥有了所有的东西。”
如果在瑜伽的冥想或其他练习中,你用思维构想出一幅图像,你也可以让这样的变化在你的身体中发挥作用.多项研究发现表明,经过控制的想象能够有效减轻术后疼痛,降低头痛的频率,并有效提高癌症以及艾滋病患者的生活质量.。
有，这是一种境界，不然别人怎么都说瑜伽并不是用身体在做，而是用心！
不过那边好像有专门冥想的课程。。。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024