”想象力“是没有陪练下的最主要也是最重要的训练方法。具体操作：以格斗姿势站好，全身放松包括手臂，全身没有紧滞以松软但保有弹性为准，这弹性主要指下弯的腿和举起的前手臂和后手臂，接着意识想象你的身前2米或者其他想象的距离，有强健的对手快速向你扑来，他攻击你的动作必须是你假设出来的，紧接着做出你觉得很好的防守和进攻动作，但需要注意你的防守和进攻动作做完后立马放松，然后想象对手是连续进攻你还是试探性进攻，你同时做出相应的姿势和动作应对，以上这些都是你意想出来的。当你实际对打时，站好后你应该立即全身放松并且想着他可能用的所有动作攻击你，你就会胸有成竹，因为你平时一个人练习时想象出来的敌人要比他快速凶狠的多！以上所说理论极端重要，还须配合辛苦的实际锻炼来逐渐掌握，多用心，必有大长进！
我告诉你怎么练，但是希望不会害了你。
平时没有事情的时候，用眼睛自然迅速的瞟过任何东西，在大脑里回忆他的样子，个数（越详细越好）如此长练。你会在不在意的时候发现你的反映已经大大超过常人了。但是这个用处并不算大，因为反应快了，但是你的身体不能跟上你的反应，如果想学点真功夫，还要学会控制，练习你的身体。给分后，再来找我，我教你怎么练身体，达到真正跟上你的反应速度！！哦，对了，我这个练反应的方法取自少林的 空手入白刃
打乒乓球
玩些尽速游戏,练视觉感官
心中默念，假象敌人进攻你的身体
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