经常收腹，就是吸肚子，不要做无氧运动，无氧运动队长高不利 ，就是仰卧起坐，想效果更好的话，每天3杯牛奶，早上2杯 睡前1杯，打打篮球
每天一个苹果一根香蕉，这两种是其他的水果代替不了的。还有打篮球，如果不愿意也不用强迫自己，快乐就好
每天坚持将脚固定头朝下，做完后喝一杯牛奶。军队里有类似的增长手臂的方法。
您好 建议穿健走鞋 舒适还能帮助矫正身姿 还有增高的功效 几百元有皮鞋 凉鞋 可以试试
试试玩篮球，同事多吃点补钙的 如虾之类的
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