肺活量的话…就多跑步。每天一百个仰卧体做俯卧撑。晨跑。然后多运动。肺活量绝对上去。其实你也知道运动就可以提高肺活量。只是懒得做的话，那就不可能。
弹跳，不知道韧带需不需要，但是拉拉也好。
跳起来的时候就想自己在飞望着天空就想着世界任我飞翔就觉得眼界宽阔了自然就高了吧…
以前体力不足就这样想，然后QAQ破纪录了。
0-0我不是篮球的。所以也不专业。
所以求~~~~采纳~~~~~~~~~~~
我173的时候扣不到,不过差不太远,后来长到178也扣不到,可惜啊.没事只好吊着篮筐玩.你立定跳远只能跳2.5M.说明你的爆发力不行.所以你的弹跳不行.给
练习肺活量可以憋气啊，你整盆水，深吸一口气把脸埋到水里，一手掐着表，每次都要到实在不行了再出来。
找你们 体育 老师 问问啊
能长多高，说不准。不过正常来讲多个10来公分没问题的。弹跳就设定的目标。每天去够它，知道你能碰到他很多次为止啦。然后再把目标往上移。这样子循环下去，一个电视访谈接节目采访那个体操跳马冠军，程菲里又谈到她是用这方法练弹跳的。练肺活量简单点就是跑步，等有氧运动。
跑步
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024