缺钙，然后腿部受凉了！这两点加起来就会抽筋。解决办法的话，一个是多吃点含钙高的食品，另一个就是膝盖伸直，脚尖尽量往上抬，经常拉拉，会好很多的！有条件的话，可以在上述条件下，叫人给你捶捶脚心，力度大写没有关系。希望我的回答对你有帮助！
最好去医院查一下，按理说你这年龄不应该缺钙的吧，缺钙会疼。
可能是扭伤脚，伤到筋骨了，最好去医院看看。
