可以睡前泡脚。方法：用半匙盐对热水泡脚，同时备一瓶开水，一边泡一边加开水，保持一定的热度，约20分钟，最好再按摩一下膝和腿脚，很有帮助。当然平时注意保暖最重要。希望你快快好起来。
你可用红花油，用手按摩，一直到你感到骨头都在发热为止。不过以后要注意，不能再受潮湿，不然长久下去会得风湿性关节炎。
要用温水敷.!!然后用药水揉一揉/!!不然会有罗卜腿的.!!你可能是因为脚不习惯湿湿的.!有跑吗??!有的话可能你是太久没这样运动而造成的.!!
哈哈，终于找到一个同病相连的，我也是这样，受凉会疼，有时候过劳也会疼，一般我都是用麝香伤湿止痛膏，大多数情况下有用，你试试看吧
用盐炒热，装进布袋热敷，效果显著，但注意不要烫伤
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