我的健康生活方式征文

　　只有失去的才知道要珍惜，当你失去健康的时候，才知道它的重要；生命对于人只有一次，当你失去了生命，再多的财富对你都是毫无用途的废物。健康是人生最大的财富，你失去健康，就失去了人生的许多乐趣。
　　既然财富可遇而不可求；那么就让我们去追求人人都可以公平取得的健康财富吧。
　　想拥有健康最主要是要有健康的生活方式。那么我的健康生活方式呢是什么呢？
　　第一是科学合理饮食习惯。
　　克制自己少吃肉或不吃肉，多吃菜。因为蛋白质不能摄取太多，尤其是坐办公室或不从事体力劳动的人。人体内大部分饱和脂肪来自动物肉，饱和脂肪是诱发心脏病的杀手，它能提高血液的低密度值，增加血液黏稠度；血液黏稠度增加，心脏负担过重，显著增加心脏病的发病率；当血液被堵在血管中无法到达心脏时，心脏病就会发作，当血液无法到达脑部时，就会发生中风；血液黏稠度增加血液就无法到达末梢神经，加快皮肤老化。现在我们的小学生已有肥胖症，中学生已有脂肪肝，最近有资料统计说大约30％的人有脂肪肝。
　　人们谈癌症色变。其实很多癌症都是自己不恰当的生活方式产生的后遗症。
　　我基本不吃肉，注意粗粮搭配，不吃咸菜。平时吃饭只吃七八分饱，坚持早餐喝牛奶。这些饮食规律是从自己身体健康状况和直系家族遗传病例情况相结合，和医生仔细讨论后的制定的饮食措施，与安可说的素食主义毫无关系。

　　第二是适度运动和生活有规律
　　我们都知道生命在于运动，运动不但能加速血液循环，大量运动时，人体产生并排除大量汗水，能有效地促进人体毒素的排除。正常成人每周最少出大汗两次才能有效防止人体毒素在体内沉淀。可是，现代人沉醉于舒适的生活，可以通宵达旦打麻将、上网、玩游戏，却把愿抽出时间锻炼身体。于是，现在的各种疾病发病率居高不下，糖尿病、高血脂、腰锥尖盘突出症等发病率逐年上生，发病年龄逐年下降。
　　我生活比较有规律，一般每周运动三次，主要运动项目是打羽毛球、游泳、爬山。没有条件运动的人也可以通过洗桑拿达到出汗的目的，但有心血管和心脏疾病的人洗桑拿要谨慎。在干蒸室内呆的时间不能太长，一旦发现呼吸急促要立即离开干蒸室。

结合自己长期地生活实践，我的健康生活方式基本上能达到以下6个方面。1、是确立良好的精神状态。要有自己的崇高理想和信念，但对自己的工作、事业、以及生活方面的诉求也应切合实际，应本着实事求是的原则，有所为有所不为，切不可盲目攀比而产生好高骛远。2、是保持长久的体育锻炼。应结合个人身体的实际情况，制定和选择简单易行的锻炼项目，关键在于持之以恒，不可一曝十寒。3、是养成较好的生活习惯。切忌暴饮暴食，今朝有酒今朝醉。4、是建立和谐的人际关系。首先应有良好的个人修养，要有一种我为人人，人人为我的思想理念。与人相处中，更要有宰相肚里能撑船的大度和包容。5、是掌握适用的生活技巧。在日常生活中，应尽可能的身体力行，在忙中取乐，与人与已都有好处。6、是具有基本的生活保障。自己应确保晚年能有基本生活费用和医疗保障。视家庭经济能力，可以酌情购买健康生活保险辅之，进而才能不为晚年的生活所累。
我的健康生活方式在我的“潇洒人生、充实人生、善待人生”的QQ个性签名中就以得到体现。

在这段日子里，小伙伴们纷纷变身为，新冠防控知识小百科，正所谓知己知彼，百战不殆。今天，我们就来结合这道雅思口语题，当你读到一篇关于健康生活方式的文章时，该怎样描述。

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