首先，平时注意头皮的清洁，如果是油性皮肤更需要注意，因为头皮过多的油脂也会刺激发根，致使脱发。还应注意尽量避免烫染发，烫染发比较损伤头发
另外，饮食请注意清淡些，少油，少吃刺激性食物，比如辛辣食物
可以多吃一些黑芝麻、核桃等食物，有利于生发
注意日常作息时间的规律性
可以尝试用生姜切片擦拭头皮
啤酒可以生发这点我不太清楚，但是啤酒不宜多喝
望采纳
建议：不要过多的烫发、染发，每次烫发、染发的周期最少是半年；不要用电吹风，尽量使头发自然干；夏天酷热时，出门要带帽子；不要用脑过度，合理休息，使大脑得到充分的休息和营养；在偏弱碱游泳池里游泳，戴着泳帽；不要偏信电视广告和网络新闻之类的；多吃含维生素丰富的食物；少熬夜，不要抽烟，酗酒。最后要有积极的心态。
、吃含铁丰富的食物，如：菠菜、油菜、猪瘦肉、瘦牛肉、红枣、动物血、葡萄、苹果、桂圆、柑橘、杨梅等。2、富含植物蛋白的食物，如：黑芝麻、玉米、黄豆。3、富含碘及维生素E的食物，如：海带、紫菜、牡蛎、莴笋、圆白菜、黑芝麻等。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024