我的脾气总是很烦躁动不动就会很生气，我该怎么办啊

心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

你好，根据你的描述你的脾气有问题。可能和你个人的气质性格，认知模式等有关.
一个人的脾气暴躁，爱发脾气，确实是令人苦恼和遗憾的。英国生物学家达尔文说过：“突然内要发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”这句话虽然有点过头，但，发脾气的确容易使人失去理智，有时会造成人际关系的紧张。
人们对自己不满意的人或者事情表示愤怒，是人之常情。人在某些特殊的情况下动怒是一种痛苦和压抑的释放。然而，稍有不顺心不如意就大动肝火，是不好的。
注意暴躁易怒容易导致多种疾病。脾气暴躁，经常发火，伤肝，伤肺，伤脾，伤神，会增加患包括心脏病在内的多种病的可能性，它是典型的慢性自杀啊。
可见，暴躁发怒的危害很大，是需要调节。怎么克服呢？
在生活中很多事情都可能使人愤怒，如果遇到这情况要尽量剁开，或暂时回避下，以免使矛盾激化，这是比较消极的制怒方法。可以尝试。
还有，用冷水洗脸，降低皮肤的温度，是有利于平静下来的，说话尽量平缓使自己放松，怒气也会随之减少，自我按摩，体育锻炼都有可使心神漫漫安定下来。喝茶，牛奶，咖啡，也能使人平静下来。
最后，寻找适当的宣泄方式，把心中的不愉快，怒气发泄出来，比把它储存在心理要好。另外，把心中的不满意和意见坦率的说出来，即可泻怒，又可对自我批评增进了解。

读读羊皮卷吧.里面有一篇:今天我要学会控制自己的情绪!很好的!关键还是看自己,你烦的时候别人也会烦,就象镜子一样!!你给别人什么,别人就给你什么!

赶快走离开让你生气的人或事,,就不会怎么了,,气很快就没有了..我都这样,,见效`~~

这就好像吵嘴不过3句,,过了3,,就肯定严重`~~

平心静气，顺其自然。以平和的心态看待身边的人和物