你的生物钟还没有调整过来，如果你现在开始每天都9点半睡，那大概1个月之后你就可以每天到点的时候能够安然入睡了。
那是生物时钟没调整过来。比如你习惯9点睡觉。如果9点没睡。9点半后你就会打哈哈了。比如你每天6点半起床。养成习惯后。你不用闹钟。6点半左右自然就醒了。明白了吗
生物钟，你的生物钟是哪个时候睡觉的，要慢慢改，建议你多运动，累了自然就能睡着。
心里别想事情
要么就睡前看点书，有助于睡眠
放个橘子在枕头边，香香的容易安神
压力太大，睡前听听音乐 看看书
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