关节僵硬要看是骨性抵抗还是虚性抵抗，骨性抵抗的话恢复的比较慢，虚性抵抗的话相恢复的较快，可以与康复治疗师交流下，除了训练股四头肌的等张肌力训练，也可增加等长肌力训练，借以提高膝关节的稳定性及周围相关肌肉的协同作用，还可进行膝关节的被动运动及主动运动的训练以提高主被动的关节活动度，建议进行CPM，借以快速提高关节活动度，另外训练前注意配合进行蜡疗等温热疗法的治疗，用以松解膝关节周围的软组织，更好的进行膝关节的牵伸，在进行关节松动训练时注意尽量打开关节间隙再进行滑动，此外，手法治疗毕竟是辅助，还是应加强如深蹲以及仰卧位非负重位下屈膝动作的训练等，提高患者的主动康复意识，以利于膝关节运动功能的康复，此外进行手术后一般伴随感觉障碍、平衡、协调及步行等功能障碍，还应注意这几项的综合及协同康复。
负重也可以练练，这个需要坚持，每天锻炼
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