如何让解决失眠问题

2025-01-02 06:15:52

推荐回答（3个）

回答1：

有哪些解决失眠的小窍门？

回答2：

睡前2小时不要让自己太兴奋，听听舒缓的音乐，看看不喜欢看的书。如果躺着床上翻来覆去睡不着，建议在条件允许的条件下换床，如果家里只有一张床，那么可以尝试换床头，或者把枕头改变下任意位置。最重要的是，什么都不要想，有充分的安全感，想着以最舒服的姿态睡眠。祝你好运，这是个人心得。

回答3：

睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。