头发稀软多半是先天或遗传因素，因此后期只能通过精心调养，但不可能通过什么方式就一下能达到想要的又硬又黑的程度，建议从食补及洗护两方面入手。食补多吃黑芝麻，核桃等有益头发的食物，可单吃也可熬粥喝，需长期坚持。洗护方面可添加一些养发的用品，如资生堂的不老林防脱生发洗护，或美国的品牌落健，这些专业洗护用品虽然打得广告是防脱，但实际上也只是加强头发营养，滋养头皮头发的原理，可坚持使用来加强头发强韧度。在出门造型上，可使用施华寇的蓬蓬粉让头发蓬松，但记得彻底洗净。通过内外长期调养，才能对发质有所改善。以上都是我一字一句打出来的亲身建议，望采纳。
简单有效的方法，最好减少洗头的次数，个把月洗一回最好，本人实践过，效果不错，如果是基因问题，-_-///
多吃些干果。
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