跑步到了极点还能再继续跑吗

可以继续跑。
中长跑中的“极点”是一种正常的生理现象。“极点”不等于极限，而是长跑过程中一个很难受的阶段，一般的感觉就是呼吸困难、心跳加速、胸口像刀割一样难受。绝大多数的人长跑会遇到这种情况，具体多长距离会感觉到因人而异。
　　专业运动员每天训练就是为了克服“极点”，最后达到感觉不到“极点”的程度。但是即便是专业运动员，一段时间没有训练，状态下降，“极点”的感觉会明显起来。像长跑运动员，三天不练，水平就要下降30%。
　　当出现“极点”现象时，不必紧张，更不要在中途停止运动，应用顽强的毅力坚持下去，并有意识地调整呼吸，稍微减慢动作的速度，充分发挥主观能动作用，这样，植物神经系统的“惰性”会逐步被克服，呼吸系统和血液循环系统的工作能力加强了，呼吸心跳正常了，动作也就会协调，四肢也就有力量了，“极点”的难关也就突破了，植物性神经中枢和躯体性神经中枢的协调性得到恢复，“极点”顺利通过。这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。

　　能的
　　训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。

　　“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。

　　发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。

　　万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。

亲，长跑的特点就是有极点，这个极点如果我们突破了，再继续跑相同的长距离就没有问题，但是长跑一定要注意：
1、用舌头顶住上颚呼吸，不要单一用鼻子呼吸，否则长距离下来鼻子会肿。
2、长跑前一定要活动10分钟，脚踝、膝关节等活动开。
3、跑步过程中注意控制节奏，节奏真的很重要，你慢慢体会和把握，节奏不要乱。
4、极点出现前后都不要猛跑，否则人就算坚持下来，会病倒，因为你已经透支了你的身体。

这个我知道~我就是练长跑的~专项5000米//你是刚刚联系长跑的吧~到极点以后调整自己的呼吸和步频//3步一吸，3步一呼/或者5步一呼吸//呼吸越深越好，

极限可以慢跑 慢慢放缓你的速度