强大自己的心态，都会好起来的。
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。
好好说话可以帮助人控制好自己的情绪
从前我也有过这样的历程，第一，我是找了一个没有人的地方玩了一段时间，第二，我把时间和精力全部放进了工作中，第三，你可以抽这一段时间好好的把精神放在对家人的关心身上去，那么第四呢，我一般就是玩玩游戏来稳解一下压力...朋友慢慢来，你要记住一然话，时间会改变一切，总有一天，你回头想现在的时候，你就会突然觉得这也是一种人生的历程
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