减肥期间什么水果能吃

可以吃糖分比较少，水分比较多的。例如柠檬，柚子，蓝莓，等。西红柿也OK。胡萝卜黄瓜都可以。不要吃桃子，也不要吃零食。实在想吃东西可以做水果茶花茶什么的喝。粗粮可以吃，但是只是搭配主食，不能当零食什么补充。运动完2小时和运动前2小时不要吃东西，喝少量水。不要猛喝水，撑胃的。

一分钟告诉你水果适不适合减肥吃

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

减肥吃什么水果比较好呢?

我以前 有段时间很胖 我摇呼啦圈 饼干还是不要吃了吧 水果都没关系 但热量高的少吃啦有糖分高的热量高的零食 都不要吃吧