早上不适合跑步，早上空气中含有大量的灰尘和二氧化碳。跑步时间适合为傍晚十分。跑步可以有助于增高，但是不是增高的原因，增高主要是营养
如果还处在发育期间 跑步有助于增高 但是要穿合适的运动跑鞋 不然对脚步和膝盖损伤很大
在一定年龄内（一般24以内）经常锻炼，增加营养就能长高。不只局限于跑步，多打打篮球之类的吧
