篮球进攻和防守时的身体对抗、以及对于身体接触时的吹罚尺度原则问题

一般进攻时只要不是沉肩或有肘部动作裁判都不会吹,你突破时硬往里闯也是身体一大优势,关键是你要先占位置,比如你突破时前面防守的人还没到位你突进去有身体接触都是你有利,如果防守球员先站好位你突进去发生身体接触如果对方没被你撞倒一般算正常接触,如果被你撞倒会吹你进攻犯规,总言之就是你无论怎样的身体对抗只能是肢体对抗,至于防守的身体对抗也一样,进攻球员如果是突破你最好是跟住脚步,因为防守是用脚步防而不是用手防,在正常身体接触下对方三步上篮或跳投起跳时你都不能有身体接触,否则很容易被吹犯规,今年总决赛韦德有一个接小皇帝传球突破上篮就是例子,慢镜头回放哈登只是一只手稍动了一下韦德就被吹了,如果对方不是背身往里面挤的话你跟住 他脚步再伺机盖冒或干扰他上篮,如果他背身硬往里打你就用前臂顶,脚步跟着他移动,但对方一旦不挤了转身投篮或用脚步把你甩开上篮你就不能碰他了,投篮时有轻微接触裁判都会吹你犯规,多看看比赛你自然明白

这里要说明一下，国际上一般通行2种篮球规则，1种是国际篮联FIBA的规则，适用于国际篮联各项赛事，以及加入国际篮联的国家和地区的职业篮球联赛（美国除外），另1种是美国男子篮球职业联盟NBA的规则，其和FIBA的规则大体上相似，但有一些差别，因为NBA是商业性质的竞赛联盟，要有吸引眼球的比赛才能赚钱，因此，NBA鼓励推崇进攻，设置防守3秒违例规则，最大限度地保证进攻型球员的发展空间，因此在规则上有些小变化，比如裁判队3秒区内进攻球员的吹罚是很宽松的，在3秒区外，进攻球员被吹犯规一般只有带球撞人和移动掩护犯规，这个就不用多解释了，而防守球员在本方半场被吹罚犯规的可能性远远大于进攻球员，一般的身体接触肯定不会吹进攻球员犯规，反之，防守球员随时可能被吹犯规，这就是詹姆斯、罗斯、维斯布鲁克这些擅长突破造罚球博取得分的重要原因。

真正比赛的时候，身体对抗非常强，小动作也很多。但是例如挥肘，沉肩，这些动作还是会被吹的。

进攻时：不要用肘，沉肩；防守时：不要打手（对方出手后也不要），推人（卡住位置就好），双手举高防守时双手向上举而不是前倾着举（很容易被造犯规）

不能动作过大，这你自己能把握，就是打球打得火不要太大了