抑郁症是一种脑内疾病，首先要主动就医接受药物治疗，与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。抑郁者如何保持心理健康（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳（6）学会宽容和爱来看待世界。
抑郁症患者轻则内分泌失调，或因情绪不佳引发食欲不振，头痛，疲惫，便秘，肩颈酸痛，失眠；重者则精神狂躁，甚至出现自杀倾向。而抗抑郁药物又会恶性循环的损伤人体以及心智。人的健康本质是身心合一，心里打不开的结就会反映到身体上形成疾病。治疗抑郁秘诀：随遇而安，随缘而住，求己以善，求人以宽
先控制症状，好转后要预防复发。先不要去想根治。它身边的人就是要多注意他病情发展的动向，即时帮助他用药，防止复发。他自己也是一样。
朋友不要太过担心，能够治好！
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