同学，你好，学习方案你应该根据自己的实际情况来制定，先做一个简单点的，时间上不要太紧张，以致于使自己完不成。如果自己完成上述方案非常容易，空闲时间还很多，可以再添加些复习内容，这样才能找到最适合自己的学习方案。别人的方案也是根据自己的实际情况摸索制定出来的，自己在哪方面薄弱，在制定学习方案时可以多花些时间来复习、练习。
学习方案中要包含：
1、每天（或周末）的学习任务在哪个具体的时间来完成，完成的效果如何，要做具体的评价；
2、中途休息时间是几点到几点，一共是几分钟，给自己用手机定一个倒计时，来提醒自己休息时间结束，该继续学习了；
3、适当的体育锻炼是几点到几点，也可用手机来提醒自己，锻炼时间结束，该进行下一个方案了。
以上是我教学生制定学习方案的方法，具体实施细节需要你自己来完成，坚持一段时间后，你会发现，自己是一位会合理利用时间的学生，做任何事情都会从容不迫的！
你还满意吗，希望我能够帮到你！
按自己的实际情况，调整方法
能不能再具体点。。。
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