一般来说,4个小时的睡眠就够了,只是通常我们强调的睡眠时间很长,当我们睡的较短时,心理暗示会使我们觉得时间不够从而疲惫.所以要暗示自己的睡眠是充足的.白天上课要专心.不专心肯定打瞌睡.上课的时候老师问啥,你答啥.重要的记记,手动脑动,想瞌睡都难.楼上说的也有道理.晚上也尽量不要太迟了,主要的学习还是在白天啊.白天认真原胜过时间的无限延长.
原因1:压力所至.想办法缓解放松一上.
原因2:生物钟.由于一段时间内总是保持这样的作息规律,习惯成自然.建议有意识的去调整生物钟.
每天下午放学去操场跑5000到10000米保证白天精神，晚上睡的好。头脑清醒，高考自然就好了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024